Running Injury: Classificazione, Prevenzione e trattamento

Programma

Giornata I

 

 

       09.00-09.30              Infortunio da corsa: Epidemiologia e Classificazione

09.30-10.30             Definizione di infortunio: che cos’ho?

         Cause di infortunio: perché mi è venuto? Considerazioni periferiche e centrali

                           Vulnerabilità al dolore: dalla Biomeccanica alla Neuromatrice

                            Proposta di un modello di trattamento: dall’infortunio alla sensibilizzazione

10.30                         Coffee Break

10.45-12.15             Strategie di riduzione del carico

                           Gestione di frequenza, intensità e durata degli allenamenti

                           Utilizzo del taping: piede e ginocchio

                           Correlazione tra stile di corsa e infortuni: cosa dice la letteratura.

12.15-13.00             Parte Pratica - Gait Retraining: Running Symptoms Modification Procedure

13.00-14.00              Pausa Pranzo     

14.00-15.30             Analisi e modifica dello stile di corsa: quando la biomeccanica è importante.

                     Gait Retraining per ridurre il carico tissutale: impostazione pratica.

15.30-16.00         Analisi video di gruppo del Gait Retraining della mattinata.                                                                                                      

16.00                   Coffee Break

16.15-17.30         Le scarpe: correlazione con l’infortunio e criteri per la scelta ottimale

17.30-18.00         Parte Pratica: Taping e terapia manuale per dolore al ginocchio.

 

Giornata II

9.00-10.30          Strategie di miglioramento della capacità di carico

                      Miglioramento dello stato tissutale e riduzione della sensibilizzazione

                      Principi del condizionamento: Stretching e Rinforzo

10.30                   Coffee Break

10.45-12.30       Valutazione del runner

                     Esclusione delle Runner Red Flags

                     Le “disfunzioni” biomeccaniche del runner: è necessario correggerle?

       La pronazione e il valgismo

12.30-13.00       Parte Pratica – Gait Retraining: Running Symptoms Modification Procedure

13.00                 Pausa Pranzo

14.00-15.45       Il trattamento del runner: il ruolo dell’esercizio.

      La scelta dell’esercizio: perché funziona e come sceglierlo.

      Esercizio doloroso: controresistenza o controsenso?

      Proposta di un algoritmo per la scelta dell’esercizio.                             

15.45-16.15      La performance nel runner: il ruolo del rinforzo.

16.15                  Coffe Break

16.30-17.00      Parte Pratica: Taping per dolore al piede.

17.00-17.45       Criteri e modalità per il ritorno alla corsa dopo infortunio.

                          Quando posso ricominciare? Posso correre con il dolore?

                          Il Flare-Up: perché avviene e come gestirlo                            

18.00                  Fine lavori

 

Durante la durata del corso saranno illustrati i più comuni infortuni del corridore con impostazione del trattamento basato sulle attuali evidenze.