FOCUS SPALLE
con Francesco Nardone dr. in Fisioterapia
Oggi vi proponiamo alcuni esercizi per migliorare il controllo dei muscoli della spalla. Non sono specifici per una patologia ma aiutano ad attivare una zona muscolare tipicamente “spenta”, poco utilizzata, specialmente in questo periodo in cui molte persone non hanno occasione di fare attività fisica e trascorrono tante ore della giornata sedute e ricurve davanti a uno schermo. In due casi mostreremo anche una “evoluzione” dei movimenti, utili in particolare per atleti e corridori, perché correlano la mobilità delle spalle con quella degli arti inferiori, migliorando la coordinazione e quindi la fluidità del gesto della corsa.... SCARICA IL PDF
