Esercizio per l'attivazione isometrica dei muscoli extrarotatori della spalla con passo laterale
Ponte monopodalico
Esercizio di ponte monopodalico con gamba controlaterale in rotazione
Ponte monopodalico
Il ponte, specialmente se eseguito in monopodalico, è un attivazione molto simile a quella che avviene durante il gesto della corsa, seppur eseguito in modo statico. E' il modo migliore…
Step up
Lo step up è la modalità più efficace a nostra disposizione per attivare il muscolo Grande Gluteo. Consente inoltre di stimolare una catena di movimento molto simile a quella…