Video-Attività

Il ponte, specialmente se eseguito in monopodalico, è un attivazione molto simile a quella che avviene durante il gesto della corsa, seppur eseguito in modo statico. E' il modo migliore…

Lo step up è la modalità più efficace a nostra disposizione per attivare il muscolo Grande Gluteo. Consente inoltre di stimolare una catena di movimento molto simile a quella…

I sollevamenti sulla punta del piede sono una modalità classica per allenare la muscolatura dei polpacci. Sono tuttavia uno strumento estremamente utile per stimolare la fase di spinta in a…

Si tratta di un esercizio di equilibrio che consente di allenare i muscoli stabilizzatori del bacino, fondamentali durante il gesto atletico per non disperdere energie.  Francesco Nar…

Clicca sulla freccia per far partire il video   L'affondo posteriore deve essere eseguito mantenendo il tronco eretto e con il ginocchio anteriore a circa 90° di fless…

Clicca sulla freccia per far partire il video   I push-up (piegamenti sulle braccia) devono essere eseguiti con le mani posizionate sotto le spalle.   …