Rotazione interna contro resistenza

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La rotazione interna della spalla contro resistenza permette il rinforzo della cuffia dei rotatori, in particolare del sottoscapolare.

 

Mantieni una buona postura in piedi, braccia al tuo fianco, gomito a 90 °, aggrappati a una fascia elastica. Tieni il gomito piegato. Tirare la fascia contro resistenza mantenendo il gomito in posizione. Torna alla posizione di partenza e ripeti.

 

Dott. Matteo Paladin

Dott. Nardone Francesco

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