La rotazione interna della spalla contro resistenza permette il rinforzo della cuffia dei rotatori, in particolare del sottoscapolare.
Mantieni una buona postura in piedi, braccia al tuo fianco, gomito a 90 °, aggrappati a una fascia elastica. Tieni il gomito piegato. Tirare la fascia contro resistenza mantenendo il gomito in posizione. Torna alla posizione di partenza e ripeti.
Dott. Matteo Paladin
Dott. Nardone Francesco