Il “superman” permette un rinforzo della muscolatura stabilizzatrice della scapola, oltre ad aumentare la core stability.
A carponi con una posizione neutra della colonna. Allunga un braccio davanti a te e la gamba opposta dietro di te. Assicurati di mantenere la colonna neutra per tutto il movimento. Ripeti sul lato opposto.
Dott. Matteo Paladin
Dott. Francesco Nardone