Superman

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Il “superman” permette un rinforzo della muscolatura stabilizzatrice della scapola, oltre ad aumentare la core stability.

A carponi con una posizione neutra della colonna. Allunga un braccio davanti a te e la gamba opposta dietro di te. Assicurati di mantenere la colonna neutra per tutto il movimento. Ripeti sul lato opposto.

Dott. Matteo Paladin

Dott. Francesco Nardone

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