Rotazione esterna contro resistenza

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La rotazione esterna della spalla permette un rinforzo della cuffia dei rotatori, in modo da avere maggior stabilità articolare.

 

In piedi, mantieni una buona postura. Braccio contro il fianco, gomito a 90 °. Tenere la fascia elastica, tirare la mano contro la resistenza, mantenendo il gomito in posizione. Torna alla posizione di partenza e ripeti.

 

Dott. Matteo Paladin

Dott. Francesco Nardone

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