Lo step up è la modalità più efficace a nostra disposizione per attivare il muscolo Grande Gluteo. Consente inoltre di stimolare una catena di movimento molto simile a quella utilizzata nel gesto della corsa.
Può essere eseguito a corpo libero o con un carico più o meno pesante.
Francesco Nardone, Dott. in Fisioterapia
Dott. Matteo Paladin, Dott. in Fisioterapia