Clicca sulla freccia per far partire il video La retroversione è uno dei movimenti del bacino, che mette in allungamento i muscoli della catena anteriore (i…
Affondo con elastico
Clicca sulla freccia per far partire il video Affondo con elastico è un esercizio utile per attivare i muscoli che stab…
Abduzioni sul fianco
Clicca sulla freccia per far partire il video Le abduzioni sul fianco sono un esercizio semplice di attivazione dell…
Squat
Clicca sulla freccia per far partire il video Lo squat è uno dei movimenti fondamentali nell'allenamento in palestra. E'…
Affondo laterale con elastico
Clicca sulla freccia per far partire il video L'affondo laterale consiste in uno spostamento sul piano frontale in cui la maggior parte del carico si conc…
Squat con elastico
Clicca sulla freccia per far partire il video Se eseguito utilizzando un elastico teso attorno alle ginocchia, lo squat aumenta l'attivazione dei muscoli…