Video-Attività

Il ponte, specialmente se eseguito in monopodalico, è un attivazione molto simile a quella che avviene durante il gesto della corsa, seppur eseguito in modo statico. E' il modo migliore…

I sollevamenti sulla punta del piede sono una modalità classica per allenare la muscolatura dei polpacci. Sono tuttavia uno strumento estremamente utile per stimolare la fase di spinta in a…

Si tratta di un esercizio di equilibrio che consente di allenare i muscoli stabilizzatori del bacino, fondamentali durante il gesto atletico per non disperdere energie.  Francesco Nar…